Simak Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Saat Berpuasa

Selama Ramadhan, makanan yang Anda makan selama makan dan gangguan puasa akan mempengaruhi kesehatan Anda. Jika asupan makanan tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi, tubuh akan memberi tanda.
Berikut ini adalah crystal x tanda kekurangan vitamin Anda selama berpuasa dan mempengaruhi kesehatan Anda. Mari kita simak penjelasan di bawah ini.
Penglihatan berkurang
Ketika Anda berpuasa Anda mungkin merasa bahwa penglihatan menjadi kabur dan tidak jelas. Ini mungkin kekurangan vitamin A. Kadang-kadang Anda merasa ini alami, tetapi jika tidak dikontrol, itu akan berbahaya bagi kesehatan Anda. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin A selama berpuasa, agar penglihatan tidak berkurang.
Hilangnya rambut
Ketika Anda berpuasa, Anda merasa bahwa rambut mudah jatuh, mungkin karena Anda kekurangan zat besi. Besi tidak hanya menjaga rambut tetap sehat, tetapi juga membantu meningkatkan nafsu makan, mengurangi stres dan meningkatkan kekebalan.
Bibir kering
Selama puasa Anda mungkin merasa bahwa kulit menjadi lebih kering dan bibir pecah. Ini karena tubuh kekurangan vitamin C. Selain itu, tubuh ketika kekurangan vitamin C menjadi lebih pucat dan kusam. Untuk itu, jangan lupa makan buah dan sayuran kaya vitamin C.
Tubuh Mudah Lelah
Rasakan bahwa tubuh ban dan ban mudah. Bisa jadi karena tubuh Anda kekurangan vitamin B12. Tubuh yang lelah ini juga bisa menjadi tanda gejala neuropati perifer. Karena itu, penting untuk menjaga makanan bergizi yang Anda makan.
Tersebut adalah empat konsekuensi jika nutrisi makanan tidak dipertahankan selama puasa. Lalu, jagalah diet Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Konsumsi Ikan Dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung, Mitos atau Fakta?

Para peneliti menemukan bahwa konsumsi ikan yang kaya asam lemak omega-3 dua kali seminggu diperkirakan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, penyakit jantung koroner, stroke iskemik. The American Heart Association merekomendasikan makan 3,5 ons ikan yang tidak digoreng, atau sekitar tiga hingga empat cangkir ikan yang diratakan setiap minggu. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi salmon olahan, mackerel, herring, sarden atau tuna, karena jenis ikan ini mengandung sebagian besar asam lemak omega-3. "Studi ilmiah telah menetapkan efek menguntungkan dari makan makanan laut yang kaya asam lemak omega-3, terutama ketika makanan ini dikonsumsi sebagai alternatif untuk daging merah yang tinggi lemak. Hal ini diyakini bahwa kandungan lemak adalah salah satu faktor penghambat. di arteri manusia, "kata Eric B. Rimm, salah satu profesor di Universitas Harvard. Jurnal ilmiah yang diterbitkan oleh Circulation menunjukkan bahwa mackerel, tuna, dan marlin sangat kuat untuk menjag
Baca selengkapnya

Sering Buang Air Kecil Setelah Minum Teh Hijau, Apakah Normal?

Teh hijau adalah salah satu minuman detoksifikasi terbaik. Tidak hanya berguna cara meninggikan badan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kardiovaskular dan kanker, teh hijau yang memiliki kandungan kafein juga bisa berperan sebagai pembangkit listrik. Beberapa orang melaporkan bahwa mereka sering buang air kecil setelah minum teh hijau. Apa penyebabnya? Laporan dari indiatimes.com, inilah alasannya. Mengaktifkan kandung kemih Sejumlah kecil kafein hadir dalam teh hijau bisa mengaktifkan kandung kemih. Menurut ahli kesehatan, asupan kafein ini menyebabkan masalah dalam pengendalian kandung kemih. Diuretik Selain mengandung kafein, teh hijau juga memiliki sifat diuretik yang akan merangsang Anda untuk terus kencing. Selain alasan di atas, ada sebab lain mengapa seseorang berkemih sering setelah minum teh hijau karena kandungan kalsium tinggi yang berfluktuasi dalam tubuh. Namun, bila frekuensi manfaat lari pagi buang air kecil lebih sering, sebaiknya periksa status kes
Baca selengkapnya