Simak Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin Saat Berpuasa

Selama Ramadhan, makanan yang Anda makan selama makan dan gangguan puasa akan mempengaruhi kesehatan Anda. Jika asupan makanan tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi, tubuh akan memberi tanda.
Berikut ini adalah crystal x tanda kekurangan vitamin Anda selama berpuasa dan mempengaruhi kesehatan Anda. Mari kita simak penjelasan di bawah ini.
Penglihatan berkurang
Ketika Anda berpuasa Anda mungkin merasa bahwa penglihatan menjadi kabur dan tidak jelas. Ini mungkin kekurangan vitamin A. Kadang-kadang Anda merasa ini alami, tetapi jika tidak dikontrol, itu akan berbahaya bagi kesehatan Anda. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin A selama berpuasa, agar penglihatan tidak berkurang.
Hilangnya rambut
Ketika Anda berpuasa, Anda merasa bahwa rambut mudah jatuh, mungkin karena Anda kekurangan zat besi. Besi tidak hanya menjaga rambut tetap sehat, tetapi juga membantu meningkatkan nafsu makan, mengurangi stres dan meningkatkan kekebalan.
Bibir kering
Selama puasa Anda mungkin merasa bahwa kulit menjadi lebih kering dan bibir pecah. Ini karena tubuh kekurangan vitamin C. Selain itu, tubuh ketika kekurangan vitamin C menjadi lebih pucat dan kusam. Untuk itu, jangan lupa makan buah dan sayuran kaya vitamin C.
Tubuh Mudah Lelah
Rasakan bahwa tubuh ban dan ban mudah. Bisa jadi karena tubuh Anda kekurangan vitamin B12. Tubuh yang lelah ini juga bisa menjadi tanda gejala neuropati perifer. Karena itu, penting untuk menjaga makanan bergizi yang Anda makan.
Tersebut adalah empat konsekuensi jika nutrisi makanan tidak dipertahankan selama puasa. Lalu, jagalah diet Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Risiko Kesehatan Bagi Para Pekerja Malam

Bekerja di malam hari terkait dengan serangkaian masalah kesehatan, mulai dari penyakit jantung, obesitas, gangguan tidur bahkan kanker. Periset di China menemukan bahwa wanita yang bekerja di shift malam memiliki risiko 19 persen lebih tinggi terkena kanker daripada mereka yang tidak bekerja di malam hari. Penelitian yang dipublikasikan di Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, sebuah jurnal American Association for Cancer Research, menganalisis 61 studi yang mencakup empat juta orang di Amerika Utara, Asia dan Australia. Ketika siklus dan fase menstruasi peneliti melihat lebih dekat jenis kanker yang berkembang di kalangan wanita, mereka menemukan bahwa wanita yang bekerja lebih lama di malam hari memiliki 41 persen lebih banyak kanker kulit, kanker payudara 32 persen lebih banyak. dan kanker. lebih tinggi dari mereka yang tidak bekerja di malam hari. Risiko terbesar yang dihadapi oleh perawat yang bekerja di malam hari; Risiko Anda terkena kanker payudara jika An...
Baca selengkapnya

Sering Buang Air Kecil Setelah Minum Teh Hijau, Apakah Normal?

Teh hijau adalah salah satu minuman detoksifikasi terbaik. Tidak hanya berguna cara meninggikan badan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kardiovaskular dan kanker, teh hijau yang memiliki kandungan kafein juga bisa berperan sebagai pembangkit listrik. Beberapa orang melaporkan bahwa mereka sering buang air kecil setelah minum teh hijau. Apa penyebabnya? Laporan dari indiatimes.com, inilah alasannya. Mengaktifkan kandung kemih Sejumlah kecil kafein hadir dalam teh hijau bisa mengaktifkan kandung kemih. Menurut ahli kesehatan, asupan kafein ini menyebabkan masalah dalam pengendalian kandung kemih. Diuretik Selain mengandung kafein, teh hijau juga memiliki sifat diuretik yang akan merangsang Anda untuk terus kencing. Selain alasan di atas, ada sebab lain mengapa seseorang berkemih sering setelah minum teh hijau karena kandungan kalsium tinggi yang berfluktuasi dalam tubuh. Namun, bila frekuensi manfaat lari pagi buang air kecil lebih sering, sebaiknya periksa status kes...
Baca selengkapnya

5 Makanan Ini Bisa Atasi Rasa Haus Kamu

Saat haus atau haus menyerang, biasanya Anda akan langsung mengambil air minum untuk memudahkannya. Nah, selain air minum, haus bisa lega sementara dengan konsumsi makanan berikutnya, lho. Mentimun Sayuran ini mengandung 95% air di dalamnya. Jadi jika Anda haus, Anda bisa makan semangka. Karena semangka juga mampu mengembalikan keseimbangan cairan dan elektrolit. Semangka Daging semangka mengandung 91% air dan zat antioksidan yang disebut lycopene. Zat ini akan melindungi tubuh dari kerusakan sel dan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Kembang kol Selain vitamin C tinggi, 92% kembang kol mengandung air. Konsumsilah dengan baik untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan mengobati rasa sakit ginjal. Selada Anda juga bisa makan selada saat haus. Alasan sayur ini mengandung 95% air. Melon Makanan selanjutnya yang bisa dikonsumsi saat haus adalah melon, karena melon mengandung 90% air. Selain melon juga tinggi vitamin K yang menggantikan elektrolit yang hilang saa...
Baca selengkapnya